我發燒了？

體溫怎麼測量？

發燒了，怎麼辦？

當體溫>37.5℃採物理自然降溫法：

• 多喝開水2500~3000ml/day。
• 減少被蓋，衣服不宜穿著過多。
• 調節室溫(24~25℃)，保持室內空氣流通。
• 充分的休息，減少身體的活動。
• 冰枕使用—口溫及腋溫38℃↑；肛溫38.5℃↑。
• 若有多汗情形，宜經常更換衣物。服用退燒藥後一小時或未滿四小時，若體溫仍大於38.5℃，續配合物理自然降溫法。
• 若高燒持續不退，或合併有抽搐昏睡、厲害嘔吐時，應立即送醫診治。

中熱衰竭與中暑的比較

經痛怎麼來？

經痛是由於子宮劇烈收縮所形成的抽筋感，有如當我們跑完步後所造成的小腿抽筋。

經痛的症狀？

經痛有很多不同的表現方式，其中下腹部的撕裂痛是最常發生的，其他如絞痛、腹漲、隱隱作痛、下背部酸酸麻麻，有許多人還會有噁心、拉肚子、頭痛等情況。

何謂病理性經痛？

一般的經痛，忍個一天便可，最多不超過１天，但是若為病理性的經痛，則可能連痛好幾天，更甚者會痛到休克。而所謂病理性經痛，就是骨盆腔中有疾病所導致的疼痛；如子宮內膜異位（此為最常見的），子宮肌腺瘤、子宮頸阻塞宮發炎（骨盆腔發炎），子宮腸道沾黏等。

經痛怎麼辦：

• 在肚子上熱敷（市售的熱熱包可多利用，以熱水袋在腹部可以減輕疼痛）。
• 可多休息、多睡覺讓自己舒服一點，如果可能的話，在這段期間能睡就睡。
• 喝熱飲或糖水、喝熱湯。
• 不要吃辛辣刺激和生冷食物（包括冰淇淋、冰的可樂沙士、冰過的蔬果，生菜沙拉）。
• 以拇指按壓臍下二橫指的部位，按壓１０～２０分鐘，可減輕經痛。
• 可洗熱水澡來幫助骨盆腔血液循環改善。
• 靠藥物對經痛作適當的抑制。
• 如果實在受不了，最好能請婦產科醫師詳細診斷治療。

為什麼我又感冒了？

感冒是濾過性病毒引起的上呼吸道疾病，其實早在症狀出現前幾天就已開始傳播病毒。感冒的傳染途徑主要是經由飛沫傳染，如：咳嗽、講話、打噴嚏時，病毒藉由飛沫散播於空氣中，旁人吸入時而受感染；另與病人共餐的食具、接吻等，都有可能受到感染。

而且引起感冒的病毒並不只一種，所以就算得過也不會終生免疫，因此常會聽到有些人一天到晚在感冒。

潛伏期

受感染後約有1~3天的潛伏期

症狀

打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、喉嚨痛、頭痛、可能有肌肉酸痛、全身無力、發燒等。

治療

• 一般而言，感冒並無特效藥，醫師會先給症狀治療的藥物以利紓緩不適感。
• 多補充開水及富含維他命C的果汁。
• 充足的休息及睡眠。
• 抗生素對於感冒並沒有療效，若無其他肺炎等合併症及醫師指示，不得自行隨便服用抗生素。
• 若出現一直高燒不退，且咳嗽越來越嚴重等症狀，請立即就醫。

預防

• 勿熬夜，過度疲勞，導致免疫力下降，而讓感冒病毒有可乘之機。
• 均衡飲食，不過度減肥。
• 在感冒流行的季節，少涉足公共場所，以減少感染機會。
• 常洗手。
• 已經感冒者，請記得戴口罩，且吐痰一定要吐在衛生紙內再丟棄。
• 感冒病患請盡量多待在家中休息至已無發燒，除可避免傳染給他人外，也可減少自己再被其他病毒感染的機會。

流鼻血原因

因鼻子發炎、鼻過敏而時常挖鼻孔、擤鼻涕、打噴嚏及用力咳嗽均有可能造成鼻中膈前部血管破裂出血，尤其易發生於乾燥、寒冷的天氣。

流鼻血處理方法

• 鎮靜患者情緒，因心情越緊張，血液流速越快，血壓越高，鼻血會流的更厲害。
• 讓患者坐下，低頭前傾，以免血液和血塊阻塞呼吸道，並降低血管壓力，以利止血。
• 請患者張口呼吸，捏住鼻樑兩邊無骨處，至少5~10分鐘，以達止血目的；血液流至喉嚨時，教導患者將其吐出，輕輕漱口，以維持舒適感。
• 可用冰敷鼻部及鼻翼兩側，以協助血管收縮。
• 不可擤鼻涕或揉鼻、碰撞鼻部，或挖鼻孔，以免再度出血。
• 若經過以上處理均無法止血，或為外傷碰撞造成之大量流鼻血，請立即就醫治療。

過度換氣症候群

• 定義

  快而淺的呼吸使二氧化碳大量被排出體外，形成低碳酸血症，進而引發呼吸性鹹中毒，造成出現吸不到空氣的感覺，因而讓患者更緊張，呼吸也不由自主地變得更淺快，形成惡性循環。

• 原因
  • 某些壓力或藥物食物所誘發，例如：情緒壓力，工作壓力、咖啡、茶等都被證實可能引起過度換氣症候群。
  • 一些負面情緒(如：氣憤、恐懼、緊張…等)累積而誘發出來，可能是因負面情緒，使自主神經失調，造成不自主地淺快呼吸，因而有吸不到氣的感覺。
• 症狀

  包括：胸悶、胸痛、頭暈、頭痛、心悸、喘不過氣、全身疲勞虛弱、甚至會出現手腳或臉部發麻等等症狀。

• 哪些人容易得過度換氣症候群？

  一般而言，女>男，具有完美型人格，凡事要求盡善盡美者、二尖瓣脫垂患者、或是正逢生活或人際關係的大變動時均較易發作。

• 治療

  正在發作時，旁人應盡量安撫患者情緒，千萬不可跟個案一起緊張，否則只會火上加油，讓病情更嚴重。只要提醒患者把呼吸放慢、加深。若能有效配合，通常在5-10分鐘之內，就可使病情快速緩和下來。但若患者的情緒仍無法平靜，此時可用紙袋或用手圍成杯狀輕蓋住患者口鼻，讓他反覆吸入自己呼出的二氧化碳，就可有效解除低碳酸血症的現象，讓病情快速好轉。

  過度換氣症候群並沒有特效藥，最根本的辦法，是要找出誘發的根源，除此之外，並學習釋放壓力的方法，以免緊張或負向情緒再度誘發過度換氣。若一再反覆發生，則考慮至身心科就醫，接受心理諮詢並適當使用藥物控制。

暈倒原因

因血壓下降，腦組織暫時性缺氧，造成部分或完全失去知覺的現象。

暈倒症狀

暈眩、臉色蒼白、手腳麻木、噁心、盜汗、皮膚濕冷、眼前視線模糊。

暈倒預防

出現以上症狀時，應立刻蹲下，以防突然暈倒。

暈倒處理

• 將病人移到陰涼處。
• 無嘔吐者採平躺、下肢抬高、並鬆開頸部衣物。
• 維持呼吸道暢及空氣流通。
• 患者清醒且確定因血糖過低而暈倒者，可給予糖水補充。
• 有嘔吐者採側臥，以防嘔吐物吸入肺部。
• 患者未甦醒前不可給任何飲料。
• 若未馬上恢復知覺，需立刻送醫治療。